| Tiempo desde la lesión | Qué debería poder hacer, en general |
|---|---|
| 2 semanas | Vestirse con ayuda parcial, realizar higiene personal básica, mover con comodidad codo, muñeca y mano. |
| 6 semanas | Levantar el brazo por sobre el nivel del hombro con molestia leve a moderada, haber retirado o estar retirando el cabestrillo. |
| 3 meses | Volver al trabajo (según el tipo de labor), con rango de movimiento cercano al del lado sano. |
| 4 meses | Retomar deportes, incluyendo actividades de contacto o riesgo de caída, según evaluación clínica individual. |
Etapas de la recuperación en detalle
Semana 0 a 2: fase de protección
- Uso constante de cabestrillo, retirándolo solo para higiene y ejercicios indicados.
- Manejo del dolor con analgesia indicada por el médico.
- Ejercicios pendulares suaves del hombro (sin forzar) para evitar rigidez, y movilidad libre de codo, muñeca y dedos desde el primer día.
- Aplicación de frío local los primeros días para disminuir inflamación.
Semana 2 a 6: fase de movilidad progresiva
- Inicio de ejercicios de movilidad activa asistida (ayudándose con el brazo sano o con un bastón) según indicación.
- Retiro progresivo del cabestrillo, habitualmente entre la semana 3 y 4, salvo indicación distinta.
- Control radiográfico para confirmar evolución de la consolidación.
- En pacientes operados, esta etapa suele adelantarse levemente gracias a la estabilidad que entrega la fijación quirúrgica.
Semana 6 a 8: consolidación inicial
- La mayoría de las fracturas muestran signos de consolidación radiográfica en este punto.
- Se autoriza iniciar ejercicios de fortalecimiento suave (bandas elásticas de baja resistencia).
- Se progresa hacia la recuperación del rango de movimiento completo del hombro.
Semana 8 a 12: fortalecimiento
- Fortalecimiento progresivo de la musculatura del hombro y la escápula.
- Reincorporación a actividades laborales de esfuerzo moderado, según el tipo de trabajo.
- Actividades deportivas de bajo impacto pueden autorizarse en este período, según evaluación.
Mes 3 a 4: retorno a la actividad completa
- En la mayoría de los pacientes, este es el punto en que se autoriza el retorno a deportes de contacto o de riesgo de caída, siempre con evaluación clínica y, en muchos casos, radiográfica previa.
- Si tu objetivo es volver a un deporte específico, revisa nuestra guía: Fractura de clavícula en deportistas: cuándo volver al deporte.
Rol de la fisioterapia
La kinesiología o fisioterapia acompaña todo el proceso, ajustando los ejercicios según la etapa: control del dolor y edema al inicio, recuperación de rango de movimiento en la fase intermedia, y fortalecimiento y trabajo funcional en la etapa final. La supervisión profesional ayuda a evitar dos errores comunes: la inmovilidad prolongada (que genera rigidez) y la sobrecarga precoz (que puede comprometer la consolidación).
Señales que ameritan consultar antes del control programado
- Dolor que aumenta en vez de disminuir con el paso de los días.
- Hormigueo, adormecimiento o cambio de coloración en la mano.
- Fiebre o enrojecimiento/secreción en la herida quirúrgica (en pacientes operados).
- Sensación de movimiento anormal o ‘chasquido’ en la zona de la fractura.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo total toma recuperarse de una fractura de clavícula?
La consolidación ósea inicial ocurre habitualmente entre las 6 y 12 semanas, pero la recuperación funcional completa —fuerza y rango de movimiento total— puede extenderse hasta los 3 a 4 meses, y en algunos casos algo más en fracturas complejas.
¿La recuperación es más rápida si me opero?
En fracturas con indicación quirúrgica, la fijación estable permite iniciar la movilidad antes y con más seguridad que esperar la consolidación espontánea de una fractura muy desplazada, lo que en la práctica suele traducirse en una recuperación funcional más predecible.
¿Puedo dormir de lado con una fractura de clavícula?
En las primeras semanas suele ser más cómodo dormir semisentado o boca arriba, con el brazo apoyado. Cada paciente encuentra la posición menos dolorosa; esto se puede conversar en el control médico.
¿Cuándo puedo conducir de nuevo?
Depende del lado afectado, del tipo de vehículo y de la recuperación de la fuerza y el movimiento; en general se autoriza una vez que se recupera un control seguro del volante, lo que suele coincidir con el retiro del cabestrillo.
